ダイエット・バイブル

体重が減ったのに下腹ポッコリ！原因は“骨盤のゆがみ”にアリ

最近の研究で実証された「骨盤や間接の歪みが肥満の大きな原因になっている」という理論に基づいて、矯正を行うことでダイエット効率をＵＰさせるのが骨盤ダイエットよ。骨盤が開くと、内蔵が下垂れして下腹部がポッコリと出て、お尻や足に脂肪がついてくるの。つまり、歪みを治さないとせっかく運動や食事で減量に成功しても、「下腹ポッコリ」状態を克服できない可能性があるというわけね。矯正するには、整体医院やエクササイズ・骨盤ベルトなどの方法があるわ。


＜実践方法＞
骨盤矯正にはいくつかの方法がある。代表的なものは．．．

�@整体医院による施術
整体師によるマッサージで矯正する。理論・マッサージ法は多種多様。価格もピンきりだが、平均すると30分で3000円〜4000円程度。数回通わないと元に戻ってしまうので、当面の出費には覚悟が必要。

�A骨盤ベルトなどの矯正器具を使用
腰痛時に使用するコルセットの様に、骨盤付近をベルトで固定することでカラダの動きが制限され矯正させる方法。通販などでも数多く売っているが、正直なところ日常生活においてどうしても不自由というか違和感をおぼえてしまいがち。価格は5000円程度、高額な商品もあるが基本的な仕組みには大差はない。比較的時間に余裕があり、本格的に取り組みたい人にはオススメ。

�Bエクササイズによる矯正
ヨガの様に「リラックスして、ゆっくり、軽い負荷のエクササイズ」を行うことで、骨盤の開きを矯正する方法。いちばんお手軽で費用もかからないので全ての人にオススメ。他のダイエット法と組み合わせれば効果大。本やＤＶＤもたくさんあるので勉強してみよう。


＜ココがすごい！＞
�@歪みをなくすことでダイエット効果だけでなく日常生活が快適に
�A姿勢もよくなるのでスタイルもキレイに！
�Bエクササイズを習慣化してしまえば費用もかからない


＜あえてダメ出し！＞
矯正にはある程度の時間が必要。


● 経済性　★★★☆☆　まずはベルトで試してみては
●効果値　★★★☆☆　減量成果がある程度でてからが○
●継続性　★★★☆☆　日常の姿勢も注意しないとね
●人気度　★★★☆☆　ＴＶや雑誌で話題に

総合評価　★★★☆☆