ダイエット・バイブル

知られざる玄米の効果！あなたはそれでも白米を食べ続けますか？

ＴＶ紹介された瞬間にスーパーの売場から消えたほど注目のダイエット法。玄米は白米に比べて、はるかに食物繊維とビタミン含有が豊富なのよ。特に「ギャバ（γ-アミノ酪酸）」という成分には、中性脂肪を抑制し、血中コレステロールを低下させる効果があって、玄米には白米の１０倍も含まれているの。気になるお味も、今は改良された結果白米と比べて遜色ないわ。わずかに発芽した「発芽玄米」は栄養価を保ちながら味がよいので特にオススメよ！


＜使用方法＞
白米と同じように食べるだけでＯＫ。少しずつ白米から玄米にすればすぐ慣れちゃう。炊き方も簡単！１合につき、白米より１／４カップ多く水を入れ、３０分水に浸してから炊飯器のスイッチを押すだけ。


＜ココがすごい！＞
�@玄米の“栄養価”と白米に劣らない“おいしさ”のイイトコどり
�Aダイエット法なのに米の量を気にせずＯＫ
�Bがん予防やストレス解消効果も大


＜あえてダメ出し！＞
食べなれた白米を玄米に代える思い切り！以上！


＜１日あたりの費用＞

≒？？円
※「発芽米（ファンケル）」使用時。


● 経済性　★★★★☆
● 効果値　★★★☆☆　白米を玄米に代えるだけで効果大
● 継続性　★★★★★　主食として一生食べられる
● 人気度　★★☆☆☆　むしろ白米の人気が異常

総合評価　★★★★☆