ダイエット・バイブル

おいしく食べるだけ！“簡単ダイエット”の代名詞。

牛乳に匹敵するほど多くの栄養を含んでいるヨーグルトを食事メニューに取り入れるダイエット法。ヨーグルトのさまざまな効能の中でも、ビタミンＢ２による“糖質・脂肪の代謝促進効果”に着目しているわけね。最近人気なのは「スキムミルクヨーグルト」、低カロリーでカルシウム豊富なスキムミルクをヨーグルトに混ぜることで効果倍増するんだって！ヨーグルトは厚生労働省が病気予防に有効と認めた「特定保健用食品」の認可を受けたものも多い健康食品の代名詞。とはいってもやっぱり乳製品だから食べすぎには注意してね。


＜使用方法＞
市販のヨーグルトにスキムミルクを混ぜるだけよ。また、タネ菌だけ購入すれば自分でもヨーグルトは簡単に作れます！！いつ食べてもＯＫだけど朝食がオススメ。


＜ココがすごい！＞
�@ダイエットだけじゃない多くの効果アリ（“腸”大喜び）
�A調理の必要ナシ！
�Bタネ菌さえあれば自分でもつくれちゃう
�C牛乳が苦手な人でもＯＫ。お腹もゴロゴロしにくい


＜あえてダメ出し！＞
ダイエットの即効果は期待できません．．．


＜１日あたりの費用＞

≒150円
※（市販のヨーグルト＋スキムミルク）１日１食分。


● 経済性　★★★★☆　ヨーグルトを自分で作るのがオススメ
● 効果値　★☆☆☆☆　即効果はゼロ
● 継続性　★★☆☆☆　効果が分かりにくいのが難点
● 人気度　★★★☆☆　ダイエットというより便秘改善に大人気

総合評価　★★☆☆☆

最新ダイエットランキングをチェック↑↑