おいしく食べるだけ!“簡単ダイエット”の代名詞。 牛乳に匹敵するほど多くの栄養を含んでいるヨーグルトを食事メニューに取り入れるダイエット法。ヨーグルトのさまざまな効能の中でも、ビタミンB2による“糖質・脂肪の代謝促進効果”に着目しているわけね。最近人気なのは「スキムミルクヨーグルト」、低カロリーでカルシウム豊富なスキムミルクをヨーグルトに混ぜることで効果倍増するんだって!ヨーグルトは厚生労働省が病気予防に有効と認めた「特定保健用食品」の認可を受けたものも多い健康食品の代名詞。とはいってもやっぱり乳製品だから食べすぎには注意してね。 <使用方法> 市販のヨーグルトにスキムミルクを混ぜるだけよ。また、タネ菌だけ購入すれば自分でもヨーグルトは簡単に作れます!!いつ食べてもOKだけど朝食がオススメ。 <ココがすごい!> @ダイエットだけじゃない多くの効果アリ(“腸”大喜び) A調理の必要ナシ! Bタネ菌さえあれば自分でもつくれちゃう C牛乳が苦手な人でもOK。お腹もゴロゴロしにくい <あえてダメ出し!> ダイエットの即効果は期待できません... <1日あたりの費用> ≒150円 ※(市販のヨーグルト+スキムミルク)1日1食分。 ● 経済性 ★★★★☆ ヨーグルトを自分で作るのがオススメ ● 効果値 ★☆☆☆☆ 即効果はゼロ ● 継続性 ★★☆☆☆ 効果が分かりにくいのが難点 ● 人気度 ★★★☆☆ ダイエットというより便秘改善に大人気 総合評価 ★★☆☆☆
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